trening sila

nie każdemu pasuje trening typu 8x8 itp mi akurat pasuje siła wzorcowo rośnie w dodatku sylwetka się poprawia. Nawet białko trochę ściąłem w diecie, bo nie było sensu tyle ładować.

Dobra ja lece na trening KSW, potem na siłke pakowac biceps bo przecie stad sie bieże siła ciosuf

jestem w drugim tygodniu massdrola od nastepnego tyg. podlanczam phera-mass tak jak pare stron wczesniej gdzies jest rozpiska w tym temacie. Efektry jak narazie sila naprawde wysoko skoczyla niewiem ile dokladnie bo zmienilem trening i sztangą malo co robie. Zobaczymy jak bedzie dalej ale zapowiada sie niezle :)

[...] dni dawka 2 kaps, i szału nie ma, gdyż lece rekompozycje na bardzo niskich węglach. + mięśnie wyraźnie twardsze siła postępuje powoli do przodu (bardzo wolno, szału nie ma) trening można robic intensywiejszy i dłuższy fat spada - libido down brzuch pobolewa, ale ja mam tak zawsze na oralach w porównaniu do innych z grupą 17-a (meta,wino) mdrol [...]

[...] jak dla mnie super sprawa ja jem na pct z e-bolem, juz wlasciwie koncze i faja dygala juz po dobrym tyg szamania t-bol'a ale tez bloka lajtowego mialem polaczenie 2 w\w suplementow na prawde umila trening, waskularyzacja po kazdym treningu spora, sila utrzymana nawet lekko wzrosla na pct Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-10-02 09:57:11

[...] najlpesze 5-tki ...... cizara juz konkretny i wy***any na maxa tez. Potem pojade BILL'em STARR'em - gdzie kilka miechów temu nawet by mnie nie pzryszło do głowy robic taki trening....3 cwiczenia + dodatki i tyle......ale pujdzie do przodu....musi - przynajmniej siła bankowo wróci wieksza przywor z Polandii teraz juz rzadko - mam stuffu na [...]

...updacik ze środy (62 z 64)... Praca o po pracy - po przyjsciu doo domu - suple: Na treningu: 15g BCAA Potem trening: Wyciskanie sztangi na ławce skosnej 90kg 5+5+5 Wyciskanie na maszynie 95 5+5+5 Sciaganie linki wyciagu gornego 90 5+5+5 Szrugsy sztanga 130kg,00 5+5+5 [...]

siła // do tej pory cisnalem typowy FB 3dniowy , od nastpenego tygodnia chcialem zmniejszyc do 2x w tygodniu silke bo czuje ze nie wyrabiam %-) ( mam 2x trening k1 i 2x mma w tygodniu + do tego 1x basen ) Zmieniony przez - ziomal_krk w dniu 2012-10-30 10:03:33

[...] między innymi o to chodzi - jak zwiększasz ilość powtórzeń, to siłą rzeczy musisz zmniejszyć ciężar (bo inaczej faktycznie nie dasz rady) i to w sumie daje inny bodziec treningowy. Ale to oczywiście tak na zdrowy chłopski rozum, bo ekspertem nie jestem. Zmieniony przez - halinae w dniu 2014-10-24 11:19:09 Halina, może masz rację, że to inny [...]

trening zrobiony i siła znacznie up 8-) powitać po raz drugi :-)

Cel treningowy : masa, siła Dieta : nie mam Zażywane suplementy : gainer Masa bez diety? Na jakiej podstawie bierzesz gainer skoro nie masz diety? No i ostatnie pytanie po co w takim razie trening skoro bez własciwego odżywiania efekty bedą marne, lub żadne? Radze zajrzyj do działu Odżywianie bo trening i dieta to para której sie nie rozdziela. [...]

zacznij sie ruszać adzik , pozatym, sam mowiłes kiedys - siła sie liczy, wygląd nie - to teraz masz dobry spalacz,dieta ckd/low carb + aeroby ( rowerek/bieganie) , trening split / fbw ja bym zmienil wszystko, ale tylko moje zdanie

[...] cos na turniejach sam wlasnie dolaczylem w ten sposob wielu mojich kolegow po takich wyroznieniach dolaczylo do tych szkolek dzis maja zaliczone wystepy w ekstraklasie staly trening z seniorami wyjazdy na obozy zagraniczne ale to sa ludzie ktorzy graja w swjim wieku w kadrze polski czyli sa najlepsi w 40 mil kraju co do szkolek zagranicznych [...]

To swoją drogą-niedotlenienie.Trening adaptacyjny po zbudowaniu wagi to druga strona medalu.Mięsień duży musi jeszcze umieć pracować w określonym środowisku przy sporej kwasicy.Masz przykład pudziana,który był fioletowy jak dziecko niedotlenione przy porodzie.A cała dynamika i niewątpliwa siła,którą posiada nie mogła być wykorzystana w walce [...]

Witam! Pytanie moje dotyczy tego właśnie treningu, chodzi mi o wiadomości typu: -czy można stosować trening przez cały tydzień (krutkie treningi) BEZ SENSU- ZAJEDZIESZ SIĘ -czy należy używać maksymalnego obciążenia czy np 60% tego co da sięunieść OKOŁO -jak należy dawkować ;) obwody JEŚŁI TO TRENING OBWODOWY- TO PODAJ GO KONKRETNIEJ CO I [...]

[...] na moim ciele robią wrażenie,efekt napompowania i zakwasy(warto dodać,że moją jedyną odżywką jest końcówka aakg). Podsumowując chciałbym podjąć konkretne zmiany jeżeli chodzi o trening, jestem również gotowy na zakup suplementów. Mile widziany może trening indywidualny(za który jestem w stanie się odwdzięczyć PLN) ps.Witam Biniu po przerwie ;)

Żeby trening, którego celem jest siła maksymalna przyniósł zakładany efekt, trzeba spełniać pewne warunki: - minimum dwa lata stażu na siłowni, doświadczenie z ćwiczeniami złożonymi MC, przysiad, wyciskanie - odpowiednia waga, która jest efektem pierwszego, przy twoim wzroście minimum 90kg - siła, która jest efektem tego pierwszego, bo jeśli [...]

[...] chyba wyraznie ze posiadam juz shocka i storma a zastanawiam sie nad kupnem SARM-X Napisalem, według mnie Shock i Storm niepotrzebne do SARM`a=sila+regeneracja+masa SARM-->zarcie-->odzywka bialkowa (w zaleznosci od potrzeb)--->dobry trening=Styka według mnie Shocka & Storma wzialbym sobie pozniej po SARM-ie Zreszta rob jak chesz

Oczywiście rozgrzewka i podstawy nie są pomijane Na treningach nie ma sensu spinanie się. Raz, że to tylko trening i nie liczy się to czy wygrasz czy przegrasz, a dwa, że robiąc tak, pomniejszasz swoje szanse na zwycięstwo, gdyż nie jesteś wystarczający elastyczny Takich "spiętych" wbrew wszelkim pozorom, najłatwiej jest pokonać. Gdy [...]

dziś dobry trening nóg poszedł siła co tydzień w górę,myślę,że do końca roku 290 wstane